子育て中にストレスを感じる
子育てをしているときは楽しいことばかりではないです。
子供は大切な存在ですし可愛い存在であることは当然であり、だれもがそう思っています。
しかし、夜泣きやわがまま、思い通りにいかないことがあれば誰だってストレスはたまるものです。
仕事をしていたり、嫁姑の問題を抱えていたり、ママ友との問題があったりと多くの人は子育て以外にも毎日いろいろなことに板挟みになっています。
専業主婦であっても毎日家事をして子育てをしてというのはハードなことであり時には疲れを感じますしストレスを感じることもあるものです。
大切なことはストレスを感じないことではなくうまくストレスを発散することです。
ストレス解消法は人それぞれ
ストレスは人間が生きていくために必要なものといわれています。
それでも限度はありますし、ストレスの限界量は人によって違うものです。
溜めすぎると心身ともに疲れますし病気にもなる可能性もありますから適度に解消することが大切です。
ストレスの解消方法は人によって違います。
一人になりたいと思う人もいれば、たくさんの人とわいわいしたい人もおり、やりたいことも違うものです。
そこでいろいろな人のストレス対処法を参考にしながら自分に合ったストレス解消法を探し、毎日の中でうまくストレスを解消できるようになると理想的です。
>>【育児ストレス解消術】爆発寸前のママ達が限界を乗り切った方法１６ – マーミー
子育て中のストレス解消法
子育て中のストレス解消法は子供たちの年齢や家族構成によってもできることが制限されてしまいます。
そのため簡単にできることが見つけられるのが望ましいです。
自分一人の時間として家でできることにはテレビで映画を観たりライブ映像を観たり、読書をしたり日記を書いたりといった方法があります。
最近ではSNSもありそういったところに自分の思っていることを書いてストレス解消をしているという人も多いです。
SNSは不安なこともたくさんありますが、同じ悩みを抱えている人、同じ境遇の人とも知り合うチャンスがあり、そういった人たちとの出会いによってストレスが軽減されることもあります。
誰かと時間を共有してストレス解消することもリフレッシュになり効果的です。
友人と美味しいものを食べたり、思う存分話をしたりすることができるとやはり気持ちも楽になります。
子供が小さいうちは外に出ることに不安を感じたり、迷惑になるのではないかと外に出ることもストレスに感じることもありますが思い切って出かけてみると良いリフレッシュになることも多いです。
子供が小さいうちはなかなか夫婦の時間も取れないこともあります。
そこでたまには両親に子供を預けて二人で過ごす時間を作るのもストレス解消に効果的です。
夫婦で話すことで自分の大変なこと、ストレスに感じていることを効いてもらうことができ、上京を改善できることもあります。
